Pentru a mentine o piele sanatoasa si nu uscata, nu uitati sa o spalati cu sapun doar o data pe zi si sa o improspatati cu apa de fulgi de ovaz in restul timpului.
Curatarea fetei este unul dintre pasii de baza ai oricarei rutine de frumusete, prin care sunt indepartate urmele de machiaj si alte reziduuri care se lipesc de piele datorita expunerii sale constante la tot felul de agenti contaminanti.
Pielea pielii este foarte delicata si necesita curatare zilnica pentru a ramane tanara, sanatoasa si stralucitoare. Cu toate acestea, o astfel de curatare nu trebuie sa fie excesiva si trebuie facuta corect pentru a nu afecta uleiurile naturale ale pielii.
Desi pare usor sa faci o curatare faciala, este foarte important sa tii cont de cateva aspecte pentru a o realiza in cel mai bun mod si valorand la maximum toate beneficiile acesteia.
Cu aceasta ocazie va impartasim un tip de curatare faciala de casa care include ingrediente care ajuta la intinerirea pielii.
Cat de des ar trebui sa va spalati fata?
Depinde de expunerea pe care a avut-o pielea ta in timpul activitatilor zilei. De exemplu, daca ai iesit o vreme, cel mai convenabil este sa te speli pe fata cand ajungi acasa si sa folosesti niste crema hidratanta.
De asemenea, este indicat sa va spalati fata dupa ce ati facut sport, ati transpirat mult sau ati folosit machiaj.
Cum ar trebui sa faci o curatare corecta a fetei?
Pentru a va spala pielea tineti cont de urmatoarele recomandari:
- Mai bine alege sapunurile 100% naturale, fie ca sunt miere, fulgi de ovaz, aloe sau cel care iti place, pentru ca in ciuda lipsei dovezilor stiintifice, se spune ca sapunurile de toaleta ieftine contin detergenti care pot fi agresivi cu pielea.
- Foloseste sapunul doar o data pe zi si, in restul timpului, spala-te pe fata cu apa din fulgi de ovaz, care este folosita si in produsele de ingrijire faciala si este sustinuta de un studiu farmaceutic al Universitatii Complutense. Pentru a-l pregati, trebuie doar sa inmuiati doua linguri de fulgi de ovaz intr-un pahar cu apa.
- O data sau de doua ori pe saptamana, efectueaza o exfoliere pentru a facilita indepartarea celulelor moarte si a altor impuritati care se acumuleaza pe piele.
Exfoliati-va fata pentru a o mentine curata
Exista multe produse de exfoliere pe piata care va pot ajuta sa va curatati pielea in profunzime si sa o lasati complet reinnoita.
Cu toate acestea, daca nu sunteti convins de produsele comerciale si le preferati pe cele de origine naturala, pregatiti-va propriul scrub urmand aceasta reteta:
Ingrediente
- 1 lingura fulgi de ovaz granulat
- ½ lingura de zahar
- 2 linguri de ovaz rulat
- Iaurt pana obtii o pasta oarecum consistenta (nu curgatoare)
Cum se prepara?
Mai intai, amestecati toate ingredientele pentru a forma o pasta. Apoi, aplicati-l pe pielea fetei prin masaje circulare usoare.
Pentru un confort sporit , o puteti face in timp ce sunteti la dus.
Curatenie interioara
Aproape intotdeauna ne facem griji sa curatam pielea din exterior, fara a tine cont ca uneori este important sa o curatam din interior.
Se spune, in ciuda lipsei de dovezi stiintifice, ca atunci cand sangele sau intestinele sunt contaminate cu toxine si grasimi, pielea sufera consecintele aratand palida, plictisitoare si uscata.
Prin urmare, pentru a incepe detoxifierea pielii din interior, puteti include urmatoarele alimente in dieta dumneavoastra:
Sucuri de legume
Sucurile de legume sunt ideale pentru a ajuta la curatarea intestinelor si a sangelui si pentru a le imbunatati functionarea.
Acest lucru este demonstrat de un articol stiintific din revista Jornadas de Investigacion:
Exista studii care arata ca consumul de antioxidanti si minerale, din legume, reduce stresul oxidativ si scade incidenta bolilor cronice netransmisibile (BCNC), de aceea este esentiala incorporarea acestora in alimentatie.
Deoarece sunt o sursa bogata de antioxidanti si nutrienti, ele ajuta la prevenirea deteriorarii pielii prin oprirea actiunii radicalilor liberi.
Printre cele mai bune sucuri de legume pentru piele se numara:
- morcov
- patrunjel si telina
- sfecla
- castravete
- lucerna
- aloe vera (aloe)
Sucuri de fructe
Fructele contin antioxidanti, vitamine si minerale, astfel incat pot ajuta la protejarea pielii de daunele cauzate de radicalii liberi, precum si la regenerarea acesteia.
Ideal este sa consumi acest tip de suc dimineata pentru a profita de toate beneficiile lui in restul zilei.
In plus, este de preferat sa le faci acasa, deoarece sucuri de fructe cu multe zaharuri, conform unui articol din Buletinul Medical al Spitalului de Copii din Mexic, nu ar fi foarte hranitoare.
Printre sucurile recomandate se numara:
- afine
- mar
- papaya
- struguri
- banana
- citrice
Bea suficienta apa
Consumul zilnic de apa este foarte important pentru a mentine pielea curata si tanara. Datorita hidratarii, pielea se poate regenera si mentine o elasticitate echilibrata.
Conform credintei populare, se recomanda sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi pentru un ten tineresc si un corp curat. Cu toate acestea, expertii atrag atentia ca cel mai bun lucru de facut ar fi sa bei cand ti-e sete si sa bei 5-6 pahare de apa pe zi.
Recomandari finale pentru curatarea fetei
- Exercitii: Atat exercitiile faciale, cat si rutinele intregului corp contribuie la un ten mai tanar si mai clar. Prin acest obicei sunt eliminate multe toxine si datorita acestuia pielea se regenereaza usor.
- Masaje faciale: Masajele in diferite puncte ale fetei ajuta la stimularea circulatiei si la eliminarea toxinelor care afecteaza sanatatea pielii.
